あなたのゲームに対する信頼と自信を構築する方法
あなたのスキルに対する自信と信頼は密接に関係しています。
自信がなければ、プレッシャーの下で実行する能力を信じません。あなたのスキルに信頼を抱かなければ、あなたは競争に向かう自信を持っていません。
それで、どちらが最初に来るのか、信頼か自信ですか？
そして、これらのメンタルスキルをどのように開発して、ピーク時に実行できるようにしますか？
自信と信頼の精神的スキルを調べましょう。
自信とは何ですか？
スキルを実行するための身体的および精神的属性があると信じています。
信念を持っていると、トレーニングと練習を通じて必要なスキルを開発できます。
プレッシャーにもかかわらず、競争のスキルを遂行する能力を信じています。
信頼とは何ですか？
あなたが物理的な担当者を入れてそれを起こさせ、遊び中に筋肉の記憶に頼ったことを知っています。
競争中にゲームを簡素化します。
決定的であり、運動的にプレーしています。結果についてほとんどまたはまったく考えずに現在にとどまる。
ご覧のとおり、自信と信頼はお互いに影響を与えます。簡単にしましょう。信頼は繰り返しと実践を通じて構築されます…そして、あなたの成功、改善、ポジティブな資質の準備と認識によって自信が育まれます。
あなたが信頼や自信を欠いているとき、あなたはパフォーマンスが低いか、競争にheしています。
ポイントガードのベン・シモンズは信頼と自信を使って彼のパフォーマンスを後押しします
たとえば、フィラデルフィア76ersのポイントガード4年のベテランであるベン・シモンズは、彼の攻撃的な防衛とパスで知られていますが、彼は特に3点範囲から外部のジャンプショットを撮ることをためらうことでも知られています。
彼の最初の3シーズンでは、シモンズは3ポイントラインから3ショットしか試みませんでした。 2020年から21年のシーズンの最初のいくつかのゲームで、シモンズは2つの3ポインターを試みて両方を作りました。
シモンズは、ゲームの前と練習で彼の3点ショットを練習し、取り組んでおり、彼のショットに対する自信と信頼の両方を開発しています。シモンズの仕事が報われたことは明らかです。
シモンズは、今シーズン、オーランドマジックに対して彼の3ポインターの1つについてコメントしました。ためらうことなく、シモンズは意識的な考えや結果について心配することなくボールをリリースしました。
シモンズ：「私は[裁判所]…ジョエル（エンビード）が[ボール]を隅に投げて、私はそれを手放しました。ジョエル[Embid]はパスを投げました、彼は私がそれを置くつもりだと知っていました。それは私が取り組んでいるショットでした、コーナー3s。私はそれを快適に感じるので、私はそれをノックダウンしました。」
チームメイトのセス・カリーは、3ポインターを倒すシモンズの能力に対する自信について話しました。
カレー：「私は彼が実際にそれを作るのを見てきました、そして、私は彼がそれをノックダウンできることを知っています。特に隅から、彼がゲームでそれをして、自信を持ってそれに足を踏み入れることの問題です。ショットにあまりためらいがあったようには見えませんでした。正直に言うと、私はそれが入ると思っていました。」
自己判断や厳しい批判なしに身体的スキルに取り組むとき、あなたは競争のプレッシャーの下であなたのピーク時に実行するために必要な信頼と自信を構築します。
信頼と自信を構築する方法：
練習、準備、スキルをテストし、繰り返します…
競争でスキルを正常に実行することを視覚化します。視覚化すると、これらの画像を心に刻み込み、競争に成功するために必要な信頼と自信を築きます。
ウォームアップルーチン中に自由に、運動的に演奏する視覚化または精神的にリハーサルをします。あなたのすべての練習があなたの背後にあるという考え方に入り、それはただ競争する時です。
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